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「老邦」馮勝賢今證實接任中職秘書長一職，過去在球員時代曾有相當輝煌職業生涯的他，退休後重回球界，能否做出一番新氣象，令人期待。而老隊友「恰恰」彭政閔對此事的看法，則是相當樂觀，認為以馮勝賢的能力保險公司貸款接任這個位置不意外，也希望他之後能讓棒球界變得更好。

彭政閔認為馮勝賢過去擔任過球員，對於選手在想什麼、需要什麼比較了解，接任秘書長後也比較能照顧到大家。不過雖然如此，但畢竟行政領域是完全不同的東西，他應該還是要去努力學習一段時間。

除了馮勝賢外，「台灣巨砲」陳金鋒今天也確定接任富邦悍將的副領隊，對於老朋友們轉換跑道，恰恰認為現在什麼都講求專業，金鋒和老邦過去在球場上的成績都相當出色，對自己未來的規劃也很有想法，青年首次購屋優惠房貸2017條件他們今天能得到這個職位，自己一點都不意外。

馮勝賢過去為兄弟象效力了9個賽季，職業生涯平均打擊三圍.255／.316／.320，全壘打13支、打回213分打點，並曾三奪二壘手金手套獎，是一名出色的內野手。

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自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法，他表示，其實「退化」性膝關節炎，不是退化，而是摩擦。正確來說，是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動，能增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨。

自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

「退化」性膝關節炎，不是退化，而是摩擦

軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，一旦膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」，約占「退化」性膝關節炎患者的10％；然而，絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90％)，但是，為什麼他們的膝關節還是會「退化」？

大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示，根據長期觀察，以及10年來的研究發現，這90％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。

50多歲以後內側皺襞磨損、發炎破壞關節軟骨【中國信託信用貸款】

為什麼內側皺襞與關節的摩擦會引起膝蓋疼痛？因為內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦，而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次，若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數就更多了。

因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦後，最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至30、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。

騎腳踏車、爬樓梯，膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷。

騎腳踏車、爬樓梯膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷

尤其，膝關節已經演化成精密的四角連桿機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開始混雜，有互相摩擦的滑動運動；超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移新竹借款動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節的彎曲角度並不會超過30度，軟骨是不會受傷的。然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而加重疼痛症狀。

退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛，只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」，就有治癒的機會。

3招護膝運動預防膝關節「退化」

針對「內側摩擦症候群」患者，青年首次購屋優惠房貸2017呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性，進而保護軟骨，預防膝關節「退化」。

股四頭肌強化運動。（圖片提供／時報出版）

抱膝運動。（圖片提供／時報出版）

壓膝運動。（圖片提供／時報出版）

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【華人健康網圖文／葉峻榳澎湖信用貸款臺南市新化區證件借款醫師提供】2017年2月28日，英國醫學期刊發表了一篇關於肥胖的論文，結論強力支持「肥胖會提高11種癌症風險」！

量體重了嗎？小心肥胖會提高11種癌症風險！

肥胖與癌症

癌症，是全球排名數一數二的死亡原因！全球肥胖人口，數十年來不斷上升，愈來愈多研究支持，「肥胖，跟癌症風險相關」。此篇論文，分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章，結論指出，有11種癌症(食道癌、多發性骨髓癌、胃癌、大腸癌、直腸癌、膽道系統癌、胰臟癌、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌、腎臟癌)，跟肥胖的關聯性較大 ; 其他癌症與肥胖的關聯性，仍需要更多研究證據來支持！房屋貸款資格

愈胖，致癌風險愈高

這篇文章也指出，癌症風險增加的幅度，會跟「身體質量指數」、「體重」、「腰臀比」等三項因素，呈現正相關！

1.

身體質量指數，每增加5kg/m2，膽道系統癌症，風險會增加56% ; 在男性，直腸癌風險會增加9%。

2.

成年女性，且未使用過賀爾蒙療法，每增加5公斤體重，停經後得到乳癌的風險，會增加11%。

3.

成年女性，腰臀比每增加0.1，子宮內膜癌風險，會增加21%。

亞洲冠軍 - 台灣

根據衛生福利部國民健康署統計，台灣成年人過重及肥胖盛行率43%，男性比率為48.9%、女性比率為38.3%。國小學童過重及肥胖比率為30.4%，男童為34.2%、女童為26.2%；國中生過重及肥胖比率為29.8%，其中男生34.3%、女生25.0%。

換句話說，成年男性每 2 個有 1 個要減肥，成年女性每 3 個有 1 個要減肥，國中以下學生則每 3 個有 1 個該減肥。世界肥胖聯盟資料(2015)指出，成年人及兒童肥胖比率，台灣是亞洲冠軍！

減重 ≠ 減肥保單貸款利率

大家要記得，減重並不等於減肥！有很多人，使用錯誤的方法減掉體重，造成肌肉流失、代謝率下降，體脂肪更難被消除！正確的做法，應該把注意力放在減肥，以「減去脂肪並保留肌肉」為原則。單純的「體重」跟「身體質量指數」，並不能客觀地呈現一個人的身體狀態，「腰臀比」跟「體脂肪率」也是很重要的指標！

減肥 = 抗癌

減肥，可以降低癌症風險！減肥的方式，從飲食、運動、藥物到手術，都需要個人化評估。什麼是減肥的最基本要求？還是老話一句，「控制嘴巴、持續運動」。

註：若有任何醫療問題(藥物、手術)，請尋求新陳代謝專科、肥胖專科醫師解答。

本文出自：葉峻榳的健康工廠

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